손톱 건강 상태 확인하고 손톱 관리해요~

기르기도 전에 부러져 버리고, 전체적으로 힘이 없는 손톱 건강은 어떻게 관리 해야 할까요? 네일케어도 하나의 스타일이 된 만큼, 미용에 신경쓰며 꾸준히 관리하는 분들이 많지만 손톱 건강 상태에는 관심이 없고 소홀한 경우가 많은데요. 꾸미는 것만큼 손톱 건강 관리도 중요합니다.

손톱은 단순히 손톱 상태만 보여주는 것이 아니라 우리 몸의 건강 상태도 보여주는데요. 현재 손톱이나 내 몸 상태가 어떤지 손톱의 외관상으로 확인하는 방법과 이쁘고 건강하게 손톱 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

손톱은 단백질로 이루어져 있는데요. 보통은 연한 분홍빛을 띄면서 겉면은 부드럽고 번지르르한 상태가 좋다고 할 수 있습니다. 하지만 푸른빛을 띄거나 색이 연하고 흰 색에 가까운 경우에는 혈액순환이 잘 안 되거나 몸에 독소가 배출되지 못 하고 쌓여 있는 것이기 때문에 전체적인 건강 관리에 힘써야 합니다.

보통 손톱 끝쪽 부분이 안쪽을 파고 드는 모양을 가진 분들이 많이 있습니다. 이 부분은 영양이 올바르게 공급되지 못 한 경우가 대부분이며, 이런 분들은 무엇보다도 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 균형잡힌 식단 관리에 신경 써주어야 합니다.

또한 운동이 부족하여 체력이 약해졌거나, 불규칙한 생활 습관으로 인해 스트레스, 피로가 누적되었을 경우에도 이와 같은 모양새가 나올 수 있기 때문에 평소 꾸준히 운동을 하고, 스트레스 해소와 충분한 휴식을 통해 규칙적인 생활습관을 가져야 합니다.

손톱이 탁하고 전체적으로 힘없이 부서진다면, 엄청난 관리가 필요합니다. 기름지거나 여러 화학 첨가물이 들어간 인스턴트, 가공 음식은 최대한 자제하고, 단백질 위주의 건강 식품을 주기적으로 섭취해 주면 단단하고 매끄럽고 쉽게 부러지지 않는 단단한 손톱을 만들 수 있습니다.

또한 피부처럼 쉽게 건조해지기도 하므로 표면에 바를 수 있는 강화제 및 보습제를 주기적으로 발라주어 촉촉하고 윤기가 돌 수 있게 손톱 관리를 해주는 자발적인 노력이 필요합니다.

마지막으로 집에서 할 수 있는 간단한 손톱 건강 관리 방법이 있는데,  스팀으로 순환을 촉진시켜 준후, 오일을 이용하여 부드럽게 마사지를 해준다음, 영양크림을 충분히 발라준 상태에서 비닐장갑 1회, 면장갑 1회로 끼고 수면을 취해주면 손톱 관리에 도움이 됩니다.