공원에 사는 남자

잠이 보약이라는 말은 모두들 아실겁니다.그만큼 깊이 숙면을 하는 것이 건강에 매우 도움이 되는데요.특히 불면증에 시달리고 숙면하지 못 하는 분들은잠을 자는 것이 큰 숙제처럼 느껴지기도 하실겁니다.불면증에는 다양한 원인이 있겠지만 음식을 먹는 것만으로도어느정도 해결하는데 도움을 얻을 수 있는데요.불면증에 좋은 음식들을 알아 보고질 높은 수면 생활을 할 수 있도록 해 봅시다. ◆따뜻한 우유 한컵우유에는 수면을 유도하는 트립토판, 아미노산, 칼슘 성분이 풍부하여스트레스 완화 작용은 물론 불면증 해소에도 도움이 됩니다.잠자기 전 따뜻하게 데워서 한컵 마셔주면마음도 편안해지고 잠도 잘 오게 됩니다.◆상추상추에는 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있는데,멜라토닌 성분은 수면을 도와주는 성분입니다.또한 락투세린이라는 성..